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vom 01.5.2012
Free Like A Bird 2 mit Kopfstand, Adler, Krähe und Heuschrecke
YOGAMOUR Video-Podcast
99% Praxis, 1% Theorie... 100% Freude!
Alle 4 Wochen neu!
Yogamour for Yogalovers: kleine Kobra
52 Free Like A Bird 2 mit Kopfstand, Adler, Krähe und Heuschrecke
Adler, Krähe und Heuschrecke im Flug sind āsanas, die kräftigen (Beine, Arme, Rücken), aber auch die Balance fördern, den Schulterbereich dehnen und außerdem der Yoga-Praxis spielerische Leichtigkeit verleihen… die ideale Vorbereitung für den Kopfstand.
44 Mandala Flow 2 – fließende Yogasequenzen zum Mitüben
Yogahaltungen und Atmung bewusst dynamisch üben – go with the flow!
Heute üben wir kraftvoll und dynamisch eine fließende Sequenz, wir nennen es Mandala Flow… es wird auf jeden Fall warm!… wie immer grüßen wir vorher die Sonne, twisten im Lauf der Viertelstunde die Wirbelsäule, beugen sie sanft nach vorne und zurück, schließen mit einer Umkehrhaltung, einer kurzen Entspannung und anschließender Meditation ab… rollt eure Matten aus und seid dabei!
41 Easy Times 6 – Ocean Yoga
Yoga zum Mitüben. Kräftigen, strecken, drehen und entspannen mit einfachen Stellungen.
30 Samskrta Flow II – Yoga üben nach Sanskrit-Begriffen
Im Fluss āsana-Namen hören und direkt umsetzen: adho muka śvanāsana (nach unten schauender Hund), tādāsana (Berghaltung), utthita trikoņāsana (gestrecktes Dreieck) oder vīrabhadrāsana (Krieger)
16 Sun Salutation Pro – sūryanamaskāra für Fortgeschrittene
Noch wärmer und wacher werden mit Sonnengrüßen.
01 Free like a bird – fliegen, Balance halten, sich leicht und frei fühlen
Zurückspringen, nach vorne fliegen, im Adler balancieren, die Krähe halten – zum Fliegen brauchen wir im Yoga Kraft, Koordination, Balance, vor allem aber innere Leichtigkeit.
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vom 02.4.2012
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