Yogamour for Yogalovers: gedrehte kraftvolle Haltung
vom
22.11.2011 • Fokus:
Drehungen, Entgiften, belebend, kräftigend, schwer • Länge: 0:17:57 h
Yoga am Wasserfall zum Mitüben: Vorwärtsbeugen, aber auch eine āsana wie Tittibhāsana (Feuerfliege) wirken entgiftend für Organe wie Leber, Milz und Niere.
Asanas: Endentspannung, Feuerfliege, Fisch, gedrehte kraftvolle Haltung, Hocksitz, liegende Drehung, Meditation, sitzende Vorwärtsbeuge, Sonnengruß, stehende Grätsche, stehende Vorwärtsbeuge, unterstützter Schulterstand
Mehr Infos & ansehen
vom
20.9.2011 • Fokus:
belebend, kräftigend, mittel • Länge: 0:19:13 h
Yoga zum Mitmachen – neue YOGAMOUR-Folge nach der Sommerpause! Diesmal: Rückbeugen, um die Rückenmuskulatur zu kräftigen und den Herzraum zu öffnen.
Asanas: Bogen, Dreieck, Endspannung, gedrehte kraftvolle Haltung, Heldenhaltung, Heuschrecke, kraftvolle Haltung, Krieger 1 (Armvariation), liegende Drehung, Meditation, nach unten schauender Hund, Rad, Schulterbrücke, Schulterstandersatz, Silver Surfer, sitzende Vorwärtsbeuge, Sonnengruß (Var.)
Mehr Infos & ansehen
vom
08.3.2011 • Fokus:
Drehungen, Entgiften, belebend, mittel • Länge: 0:16:43 h
Mit Yoga entgiften (und wach und beweglich werden)
Asanas: Drehsitz, Dreieck, Endentspannung, Fisch, gedrehte kraftvolle Haltung, gedrehtes Dreieck, Gestreckter Winkel, Krieger 2, Meditation, Schulterstandersatz, Sonnengruß, stehende Vorwärtsbeuge (asymmetrisch), Sternhaltung, unterstützter Schulterstand
Mehr Infos & ansehen
vom
16.11.2010 • Fokus:
Drehungen, Entgiften, fördert Balance, kräftigend, schwer • Länge: 0:15:34 h
Nach den Folgen 1, 17 und 23 bekommt ihr auch in YOGAMOUR # 25 Inspiration zum kraftvollen Krähenüben!
Asanas: Adler, Drehsitz, Endentspannung, Fisch, gedrehte kraftvolle Haltung, Hocksitz, Krähe, Krieger 3, liegende Drehung, Meditation, Schulterbrücke, seitliche Krähe, Sonnengruß, unterstützter Schulterstand
Mehr Infos & ansehen
vom
19.10.2010 • Fokus:
Drehungen, Entgiften, belebend, fördert Balance, kräftigend, mittel • Länge: 0:16:12 h
Kräftigen und spielen mit der seitlichen Krähe.
Asanas: Dreieck, Endentspannung, gedrehte kraftvolle Haltung, Heuschrecke (Variation), kriechende Schlange, liegende Drehung, Meditation, Schulterstandersatz, seitliche Krähe, sitzende Vorwärtsbeuge, Sonnengruß
Mehr Infos & ansehen
vom
21.9.2010 • Fokus:
Drehungen, belebend, entspannend, fördert Balance, kräftigend, mittel • Länge: 0:15:49 h
Eine Abfolge von Yoga-Übungen die sowohl für Board-Sportler wie Wellenreiter oder Snowboarder ideal ist, sich aber auch als Ergänzung für andere Sportarten, wie Schwimmen oder Laufen, eignet.
Asanas: Adlerarme, Dreieck, Endentspannung, gedrehte kraftvolle Haltung, Heuschrecke (Variation), Kleinkindstellung (Var.), Krieger 2, liegende Drehung, Meditation, Schulter- und Armdehnung, Silver Surfer, sitzende Vorwärtsbeuge, Sonnengruß
Mehr Infos & ansehen
vom
24.8.2010 • Fokus:
Drehungen, Entgiften, belebend, entspannend, fördert Balance, kräftigend, mittel • Länge: 0:16:35 h
Wir b e m ü h e n uns, Helden zu sein.
Asanas: Endentspannung, gedrehte kraftvolle Haltung, gedrehte seitliche Winkelhaltung, Heldenhaltung, Heuschrecke, Kaninchen, liegende Heldenhaltung, Meditation, nach unten schauender Hund, Sonnengruß, Sternhaltung, unterstützter Schulterstand
Mehr Infos & ansehen
52
51