04 Easy Times – einfach Yoga im Fluss üben

vom 20.4.2010 • Fokus: belebend, einfach, fördert Balance, kräftigend • Länge: 0:13:23 h

EASY TIMES entstand an unserem ersten „Drehtag“. Diese Folge war der Test für alle weiteren Episoden. Wir wollten spüren, wie es sich anfühlt, nur eine Viertelstunde zu üben… Nach SAVASANA und der kurzen Meditation, fühlten wir uns sanft bewegt, gedreht, gedehnt, offen… zufrieden. Atha yoga-anusasanam (PYS, I,1)!

Asanas: Berghaltung, Delfin, Drehsitz (vereinfacht), Drehung, einfacher Sonnengruß, Endentspannung, Heuschrecke (Variation), Hocksitz, Kleinkindstellung, nach unten schauender Hund, Schulterbrücke, sitzende Vorwärtsbeuge, stehende Vorwärtsbeuge, Ujjayi Atem, unterstützte Umkehrhaltung

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