2011 Februar | YOGAMOUR Yoga Video Anleitung

YOGAMOUR Video-Podcast
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Yogamour for Yogalovers

32 Easy Times 5 – Good Morning!

vom 22.2.2011 • Fokus: belebend, einfach, kräftigend • Länge: 0:16:48 h

Den verschlafenen Körper am Morgen mit Yoga āsanas aufwecken, strecken, dehen.

Asanas: einfache Flankendehnung, Endentspannung, Heuschrecke (Variation), Hocksitz, Hoher Ausfallschritt, Katze, Kuh, liegende Drehung, Meditation, nach unten schauender Hund, Schulterstandersatz, sitzende Vorwärtsbeuge, Sonnengruß (Var.), stehende Drehung

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31 Acro Yoga & Thai Yoga Massage für Einsteiger

vom 08.2.2011 • Fokus: entspannend, fördert Balance, kräftigend • Länge: 0:11:31 h

Acro Yoga leicht geübt! Wir zeigen, wie man auch als Einsteiger das Fliegen lernen und mit einfachen, liebevollen Massagetechniken den Partner beim Loslassen unterstützen kann.

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Aktuelle Yogamour Videos

49
vom 08.2.2012

Go with the Flow – der Atem führt und unterstützt fließende Yogasequenzen

48
vom 10.1.2012

“Down To Earth” – mit Yoga am Boden bleiben

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Übersicht der Asanas:

Adler Berghaltung Drehsitz Drehsitz (vereinfacht) Drehung Dreieck einfacher Sonnengruß Endentspannung Endspannung Fisch gedrehte kraftvolle Haltung Gestreckter Winkel Heldenhaltung Heuschrecke Heuschrecke (Variation) Hocksitz Hoher Ausfallschritt kleine Kobra Kleinkindstellung Krähe kraftvolle Haltung Krieger 1 Krieger 2 Krieger 3 liegende Drehung Liegestütz Liegestütz mit Ablegen Meditation Mula Bandha nach oben schauender Hund nach unten schauender Hund Schulterbrücke Schulterstand (Variante) Schulterstandersatz Silver Surfer sitzende Vorwärtsbeuge Sonnengruß Sonnengruß (Var.) stehende Drehung stehende Grätsche stehende Vorwärtsbeuge Sternhaltung Ujjayi Atem unterstützter Schulterstand zurücklehnender Krieger

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