2010 Oktober | YOGAMOUR Yoga Video Anleitung

YOGAMOUR Video-Podcast
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Yogamour for Yogalovers

23 Wenn Yogis die Krähen drehen

vom 19.10.2010 • Fokus: Drehungen, Entgiften, belebend, fördert Balance, kräftigend, mittel • Länge: 0:16:12 h

Kräftigen und spielen mit der seitlichen Krähe.

Asanas: Dreieck, Endentspannung, gedrehte kraftvolle Haltung, Heuschrecke (Variation), kriechende Schlange, liegende Drehung, Meditation, Schulterstandersatz, seitliche Krähe, sitzende Vorwärtsbeuge, Sonnengruß

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22 utthita pārśvakonāsana – mit Yoga Kraft und Stärke aufbauen.

vom 05.10.2010 • Fokus: belebend, kräftigend, mittel • Länge: 0:16:00 h

Gestreckte seitliche Winkelhaltung – utthita pārśvakonāsana.

Asanas: Boot, Drehsitz, einfacher Sonnengruß, Endentspannung, Gestreckter Winkel, Meditation, Schulterbrücke, Schulterstandersatz, sitzende Vorwärtsbeuge, Tisch

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vom 08.2.2012

Go with the Flow – der Atem führt und unterstützt fließende Yogasequenzen

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vom 10.1.2012

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Übersicht der Asanas:

Adler Berghaltung Drehsitz Drehsitz (vereinfacht) Drehung Dreieck einfacher Sonnengruß Endentspannung Endspannung Fisch gedrehte kraftvolle Haltung Gestreckter Winkel Heldenhaltung Heuschrecke Heuschrecke (Variation) Hocksitz Hoher Ausfallschritt kleine Kobra Kleinkindstellung Krähe kraftvolle Haltung Krieger 1 Krieger 2 Krieger 3 liegende Drehung Liegestütz Liegestütz mit Ablegen Meditation Mula Bandha nach oben schauender Hund nach unten schauender Hund Schulterbrücke Schulterstand (Variante) Schulterstandersatz Silver Surfer sitzende Vorwärtsbeuge Sonnengruß Sonnengruß (Var.) stehende Drehung stehende Grätsche stehende Vorwärtsbeuge Sternhaltung Ujjayi Atem unterstützter Schulterstand zurücklehnender Krieger