2010 August | YOGAMOUR Yoga Video Anleitung

YOGAMOUR Video-Podcast
99% Praxis, 1% Theorie... 100% Freude!
Alle 4 Wochen neu!

Yogamour for Yogalovers

19 Wir sind Helden – vīrāsana und supta vīrāsana

vom 24.8.2010 • Fokus: Drehungen, Entgiften, belebend, entspannend, fördert Balance, kräftigend, mittel • Länge: 0:16:35 h

Wir b e m ü h e n uns, Helden zu sein.

Asanas: Endentspannung, gedrehte kraftvolle Haltung, gedrehte seitliche Winkelhaltung, Heldenhaltung, Heuschrecke, Kaninchen, liegende Heldenhaltung, Meditation, nach unten schauender Hund, Sonnengruß, Sternhaltung, unterstützter Schulterstand

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18 Urban Silver Surfer – Downtown Yoga

vom 10.8.2010 • Fokus: belebend, fördert Balance, kräftigend, schwer • Länge: 0:14:16 h

Yoga mitten in der Stadt

Asanas: Bogen, Dreieck, gedrehte kraftvolle Haltung, Heuschrecke, Krieger 1, liegende Drehung, Liegestütz, Silver Surfer, Sonnengruß, Sternhaltung, unterstützter Schulterstand

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vom 10.1.2012

“Down To Earth” – mit Yoga am Boden bleiben

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vom 13.12.2011

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Übersicht der Asanas:

Adler Berghaltung Drehsitz Drehsitz (vereinfacht) Drehung Dreieck einfacher Sonnengruß Endentspannung Endspannung Fisch gedrehte kraftvolle Haltung Gestreckter Winkel Heldenhaltung Heuschrecke Heuschrecke (Variation) Hocksitz Hoher Ausfallschritt kleine Kobra Kleinkindstellung Krähe kraftvolle Haltung Krieger 1 Krieger 2 Krieger 3 liegende Drehung Liegestütz Liegestütz mit Ablegen Meditation Mula Bandha nach oben schauender Hund nach unten schauender Hund Schulterbrücke Schulterstand (Variante) Schulterstandersatz Silver Surfer sitzende Vorwärtsbeuge Sonnengruß Sonnengruß (Var.) stehende Drehung stehende Grätsche stehende Vorwärtsbeuge Sternhaltung Ujjayi Atem unterstützter Schulterstand zurücklehnender Krieger