Yogamour for Yogalovers
vom
29.6.2010 • Fokus:
belebend, fördert Balance, kräftigend, schwer • Länge: 0:16:05 h
Stehende Yogahaltungen fördern Standfestigkeit, Balance und Beweglichkeit.
Asanas: Endentspannung, Krieger 3 (Armvariation), liegende Drehung, Meditation, Schulterbrücke, Schulterstand (Variante), Sonnengruß, stehende Drehung, stehende Grätsche, Tripod-Kopfstand
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vom
22.6.2010 • Fokus:
belebend, einfach, entspannend, kräftigend • Länge: 0:16:07 h
Der Geist wird ruhiger – und der Körper beweglicher.
Asanas: Drehsitz (vereinfacht), einfacher Sonnengruß, Endentspannung, Heuschrecke (Variation), Kopf-Knie-Stellung, Meditation, Schulterstand (Variante), sitzende Vorwärtsbeuge
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vom
15.6.2010 • Fokus:
belebend, fördert Balance, kräftigend, mittel • Länge: 0:14:26 h
Stehende Yogahaltungen wie der “Krieger” (auch: “virabhadrasana” (sanskrit), “warrior” (engl.)) lassen sich in schlichten Sequenzen flüssig üben.
Asanas: Dreieck, Endentspannung, gedrehte kraftvolle Haltung, Heuschrecke, Heuschrecke (Variation), kraftvolle Haltung, Krieger 1, Krieger 2, Meditation, nach oben schauender Hund, nach unten schauender Hund, Schulterstand (Variante), sitzende Vorwärtsbeuge, Sonnengruß, unterstützter Schulterstand, zurücklehnender Krieger
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vom
08.6.2010 • Fokus:
belebend, fördert Balance, kräftigend, mittel • Länge: 0:14:51 h
Stehende Yogahaltungen fördern Standfestigkeit, Balance und Beweglichkeit.
Asanas: Endentspannung, Heuschrecke (Variation), Krieger 3 (Armvariation), liegende Drehung, Meditation, nach unten schauender Hund, Schulterstand (Variante), Sonnengruß, stehende Drehung, stehende Grätsche, stehende Vorwärtsbeuge
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vom
01.6.2010 • Fokus:
belebend, einfach, entspannend • Länge: 0:14:32 h
Atem und Bewegung „kommunizieren“ miteinander.
Asanas: Drehung, einfache Flankendehnung, einfacher Sonnengruß, Endentspannung, Hoher Ausfallschritt, liegende Drehung, Meditation, Schulterbrücke, Schulterstand (Variante), stehende Vorwärtsbeuge
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